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ローイングは足、お腹、腕、背中を使うので全身が鍛えられます。体力に自信ない方でも負荷を調節できるので自分に合ったレベルから始めることができます。
もう1つのメリットは関節に負担が少ない点です。ランニングは有酸素運動の中でも人気で取り入れやすい種目ですが、膝や腰には体重の2~3倍の力がかかると言われ、持病やケガをされている方には負担が大きくなります。ローイングは関節への衝撃が少なくトレーニングができるので、膝や腰が痛い方にもおすすめです。
ローイングは全身を使う運動なので他の有酸素運動よりも消費するカロリーが多いです。
脚をしっかりと踏ん張れる固定ストラップ付きのフットプレート。カウンターコンピューターは時間・距離・回数・カロリーなどをモニター表示。